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老君爐藤黃健骨丸小科普:通血管、防中風:走路時有這個習慣的人真的賺到了?。ㄈ?/span>
發布日期:2021/2/3 發布人:管理員


哪些人最好選擇快走?

01

沒有鍛煉習慣的人 

普通人每跨一步,腳底所受的沖擊大約是體重的1~2倍,僅為慢跑的1/3左右,相應的膝關節和踝關節所受的壓力就小了很多。

02

老年人步行更安全

老年人關節開始老化,膝關節和踝關節難以承受跑步過程中產生的沖擊力,所以對日常沒有鍛煉習慣的老年人來說步行鍛煉更安全,每周可以鍛煉3天,每天45~60分鐘,快走慢走交替循環。

03

肥胖的人

對于肥胖者而言,由于體重較大,跑步過程中膝關節和踝關節承受的壓力較大,容易造成膝踝關節的損傷,所以對于肥胖者來說也是步行比跑步更安全。

多運動,身體棒

運動的同時要注意正確鍛煉

當然啦

如果您的腿腳不好

關節炎、膝蓋疼的朋友

可以選擇服用藤黃健骨丸哦

幫您緩解關節上的疼痛

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