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老君爐藤黃健骨丸小科普:通血管、防中風:走路時有這個習慣的人真的賺到了?。ㄒ唬?/span>
發布日期:2021/2/3 發布人:管理員

朋友們

我是小君

小君發現隨著氣溫的降低

大家也越來越不愛運動了

不過

運動是常年都要做的事情哦!

小君今天就來推薦一個簡單的方法

——快步走

一個經??熳叩娜?/span>

身體正在收獲這些好處...

經??熳叩娜?,健康趕不走


促進血液循環 

快走能促進血液循環,有助預防高血壓等慢性病。相關數據顯示:與慢跑相比,快走對糖尿病前期患者控制血糖更為有效。

增加心肺功能

有研究表明,每天快走10分鐘,就可能會降低心血管疾病的風險。

增強胃腸蠕動功能 

經??熳叩娜?,能夠有效促進食物消化,改善和增強食欲,增加腸胃功能,防止便秘。

預防骨質疏松

快走時,重力和肌肉收縮的雙重刺激能幫助人體維持骨量,增強肌肉力量,提升關節穩定性。

預防中風

多項權威研究發現,堅持每天快走,能有效減少中風、預防老年癡呆等。

提升免疫力

每天快步走可以提高免疫力,使感冒幾率降低30%。

閱讀上一篇: 老君爐藤黃健骨丸小科普:“懶人”也長壽!這樣休息效果堪比運動,中老年人必看~(三)

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